تاثیر مصرف یک دوره کراتین مونوهیدرات همراه با تمرینات قدرتی انفجاری بر ترکیب بدن،قدرت و توان انفجاری والیبالیستهای نوجوان شهرستان اراک

چکیده و اسیدلاکتیک تأمین م یشود و حرکات atppcr ?% انرژی در رشته ورز شی والیبال از سیستم مقدمه: حدود 0 پر شی در والیبال وابسته به سیستم انرژی فسفاژن است. کرات ی ن پرمصر فتر ین نوع مکمل ورز شی است که جهت بهبود ظر فی ت س یستم ب یهوا زی فسفاژن استفاده م یشود. لذا هدف از ا ین تح ق یق برر سی اثربخ شی مصرف یک دوره ? هفته ا ی مکمل کراتین مونوه ی درات به همراه تمرینات قدرتی انفجاری، دارونما تمر ینات قدر تی انفجا ری و کرات ی ن به تنه ایی بر قدرت، توان انفجا ری و ترک ی ب بد نی بازیکنان والیبال نوجوان م ی باشد. روش تح قی ق: ?? وا ل یبا ل یست نوجوان به صورت تصاد فی در سه گروه ?? نف ری تجر ب ی، د ارونما و کنترل قرار داده شدند. قدرت اندام فوقا ن ی، توان انفجا ری پا و درصد چر بی بدن قبل و پس از اجر ای تمر ینات اندازه گ ی ر ی، ثبت و با هم مق ا یسه شد. نت ای ج: نت ا یج تجزیه و تحلیل واریانس با انداز ههای مکرر نشان داد که توان انفجا ری و قدرت وال یبا ل یس تها ی نوجوان در سه گروه بطور معنادار ی افز ای ش یافت اما تغ یی ر ات میزان توان انفجا ری و قدرت، بی ن گروه ها تفاوت معنادا ری نداشت. در تغ یی رات قدرت و توان ،( p < ?/ ? ?? ) انفجا ر ی، مصرف مکمل کرات ی ن همراه با تمر ین تمر ین قدر تی و انفجا ری تعامل داشت و هر دو با هم به تر تی ب ?? و ?? اما تمر ین قدر تی - انفجا ری همراه با و یا بدون مصرف ،( p < ? /? درصد ت غیی ر ات قدرت و توان را تش ر یح م یکنند ( ?? .( p =? /? کرات ی ن و ی ا مصرف مکمل کرات ی ن به تنه ای ی، تأث ی ر معنادار ی بر کاهش درصد چر بی بدن نداشت ( ? بحث و ن تی ج هگ یر ی : از آنج ایی که افزا یش سطوح کرات ی ن در عضلات منجر به افزا یش ظرف یت س یستم انرز ی ب یهواز ی فسفو کرات ی ن م یشود ؛ لذا به نظر م یرسد مصرف مکمل کرا تی ن مونوه ی درات همراه با تمر ینات تخص صی و و یژه که بر ر وی ا ین س یستم تمرکز کند، منجر به افزا ی ش قدرت و توان انفجا ری قابل ملاحظه ای م یشود. توص ی ه م یشود در ورز شه ایی که از ا ین س ی ستم انرژ ی ب س یار استفاده می شود، به منظور بهبود اجرا ی ورزشکاران همراه با انجام تمر ینات توا نی و قدر تی در آماده سا زی ورزشکاران، مصرف ا ین مکمل را نی ز در برنامه تغذ یه ای ورزشکاران قرار دهند. واژ هها ی ک لی د ی: کرات ی ن مونو ه ی درا ت، درصد چر بی بدن، پرش سارجنت، قدرت